Après un décès, il est fréquent d’observer des cauchemars,des images intrusives, une irritabilité, un isolement, des difficultés scolaires ou d’ hypervigilance.
Dès maintenant, vous pouvez rétablir un minimum de sécurité par des routines, des présences rassurantes et apprendre un outil simple de régulation comme la respiration lente et l’ancrage corporel.
Si les symptômes durent, s’intensifient ou bloquent la vie quotidienne, un accompagnement spécialisé est recommandé.
Le parcours propose 6 à 12 séances combinant sécurisation, EMDR ciblé et hypnose thérapeutique, adaptées à l’âge du jeune adolescent / adulte.
Comment apaiser le choc après un décès brutal ?
(Adolescents & jeunes adultes)
Après un décès brutal, certains jeunes restent figés dans le choc.
L’EMDR et l’Hypnose permettent d’accompagner en douceur la diminution des symptômes de stress post-traumatique, dans un cadre sécurisant et adapté à l’âge.
Qu’observe- t-on dans les comportements ? “Depuis… il/elle n’est plus pareil.”
A la suite d’une perte, d’une séparation, d’un deuil brutal d’un proche ou d’un animal, vous avez vu le changement. Il se peut que des images intrusives sous forme de cauchemars perturbent le sommeil, une fatigue s’installe, un comportement Irritable peut subvenir, un isolement, des difficultés scolaires, une hyperréactivité ou une fermeture émotionnelle.
Parfois il ne veut pas parler, parfois l’émotion déborde.
En tant que parent, c’est profondément déstabilisant.
Quoi faire quand le système nerveux reste bloqué ?
Lors d’un choc brutal, le cerveau peut rester en état d’alerte. Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas « un caprice ». C’est une réaction neurobiologique au traumatisme.
Sans accompagnement, ces symptômes peuvent s’installer.
Sécurisation
Apprentissage d’outils de régulation émotionnelle. Renforcement du Moi et du Self. Création d’un lieu calme.
EMDR ciblé
Retraitement progressif des images intrusives. Désensibilisation des émotions encombrantes. Retraitement des cognitions limitantes par des cognitions aidantes.
Hypnose thérapeutique
Renforcement du sentiment de sécurité intérieure.
Pour les proches
À faire à la maison :
- Maintenir une routine simple et prévisible (repas, coucher, école).
- Être physiquement et émotionnellement disponible, sans envahir.
- Proposer des moments calmes (marche, dessin, sport, musique, respiration lente).
- Nommer doucement ce que vous observez : “Je vois que c’est difficile en ce moment.”
- Rassurer sur la normalité des réactions : “Ton corps réagit à un choc, ce n’est pas de ta faute.”
- Autoriser toutes les émotions, même contradictoires, rire et tristesse mélangées.
Phrases qui aident :
- “Je suis là, même si tu ne veux pas parler.”
- “On peut prendre le temps.”
- “Tu as le droit d’aller mieux sans oublier.”
À éviter :
- Forcer à parler ou à “raconter en détail”.
- Minimiser (“Ça va passer”, “Sois fort”).
- Comparer (“D’autres vivent pire”).
- Surprotéger excessivement ou, à l’inverse, banaliser.
L’objectif n’est pas de supprimer la tristesse, mais d’éviter que le choc reste bloqué.
Quels sont les objectifs ?
Pas d’objectifs, pas de thérapie !
Il est utile et nécessaire de déterminer des objectifs car ils vont permettre au jeune de dormir plus sereinement avec un sommeil récupérateur, retrouver sa concentration, diminuer l’hypervigilance, reprendre sa vie sociale, poursuivre son développement.
Témoignages
“Après la perte soudaine de mon oncle, je faisais des cauchemars presque toutes les nuits. Les séances m’ont aidé à me sentir plus en sécurité dans mon corps et mes émotions. Aujourd’hui, je dors mieux et je peux parler de ce qui s’est passé sans avoir peur de m’effondrer.
“Je n’arrivais plus à aller à l’école, je me renfermais sur moi-même. Grâce à l’accompagnement, j’ai appris à gérer mes émotions et à retrouver un peu de normalité. Même si la tristesse est là, elle ne me submerge plus.”
“Je me sentais figée dans le choc et je pensais que ça durerait pour toujours. Les séances m’ont donné des outils pour gérer mes émotions et retrouver ma vie sociale. Je sais que le traumatisme fait partie de moi, mais je ne le laisse plus contrôler ma vie.”
MESSAGE D’ESPOIR RÉALISTE
Le deuil est un processus naturel mais lorsqu’il devient traumatique ou bloqué, il peut nécessiter un soutien spécifique.
Il est possible de réduire l’intensité des souvenirs douloureux, de retrouver un sommeil plus stable, de diminuer l’hypervigilance, de continuer à aimer tout en continuant à vivre…
Vous ne trahissez pas la personne disparue en allant mieux.